Etter du har tatt kontakt, starter vi med en uforpliktende samtale hvor vi kartlegger dine mål. Deretter lager jeg en skreddersydd trenings- og/eller kostholdsplan til deg. All oppfølging skjer via en dedikert app hvor du logger øktene dine, og vi har ukentlig kontakt for å justere planen og sikre fremgang.

Absolutt! Planene er 100% skreddersydd til ditt nivå, enten du er helt fersk eller har trent i mange år. Jeg sørger for at du får tilgang til et øvelsesbibliotek med videoer som viser korrekt teknikk, slik at du kan føle deg trygg på øvelsene.

Ingen problem. Bare gi meg beskjed, så pauser vi coachingen eller justerer planen slik at den passer til din situasjon. Fleksibilitet er nøkkelen til langsiktig suksess.

Dette er veldig individuelt og avhenger av dine mål, innsats og utgangspunkt. De fleste merker imidlertid økt energi og styrke innen de første 2-4 ukene. Synlige kroppslige endringer kommer vanligvis gradvis over tid med jevn og god innsats.